Hola a tod@s,
Hoy estoy aquí para darles unas pequeñas indicaciones de higiene postural para conducir correctamente y no sufrir después de los dolores típicos, sobre todo cuando lo hacemos por largo tiempo.
La base principal de nuestra postura "ideal" para cuando nos pongamos al volante, es la de tener nuestras rodillas más elevadas que nuestra cintura. Esto lo conseguimos bajando al máximo nuestro asiento en su parte pegada al respaldo (zona de nuestras nalgas-zona lumbar) y manteniendo nuestro respaldo en un ángulo superior a 90º, esto es, no recto del todo sino ligeramente inclinado. Lo mejor es un ángulo de unos 100º. A continuación estiraremos nuestros brazos hacia el volante y los apoyaremos sobre él en la parte superior. Nuestras muñecas deberán descansar sobre el volante, así sabremos que la distancia hasta el mismo es la correcta. Para conseguirlo adelantaremos o retrasaremos la distancia del sillón con respecto al volante.
De esta sencilla forma nuestra zona lumbar estará correctamente colocada y nuestra posición para conducir será cómoda y segura. También mirad el video sobre postura correcta en la oficina, les ayudará mucho también
Hasta la próxima amig@s
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